za mało kcal

posiłki mają zaspokajać głód jeśli jesteś głodny na masie masz za mało kcal

O wiele za mało kcal i ilość aerobów też jest duża. 1-2x w tyg wysiłek aero/interwałowy będzie ok http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=88609#post88609 zdr

Kurde witaj w klubie hardgainerow. Z autopsji wiem ze masz za malo KCAL w diecie. Musisz ja troche podrasowac. P.S. Jestem teraz u siostry, jak bede na swoim komputezrze to wysle ci moja diete jaka mialem przy tej wadze

Wklej najlepiej dietę, jeśli masa nie idzie to dostarczasz widocznie za mało kcal. U ektomorfików dużą nadwyżkę zabiera NEAT, dlatego trudno im przytyć. Jeżeli zapiszesz się na siłkę to na pewno przytyjesz, bo dasz bodziec do wzrostu, ale siłownia to dwa razy większe zapotrzebowanie, a Ty bez niej nawet nie mozesz przytyć

Taka dietka moze byc czy za malo kcal

Czy nie za duzo/za malo kcal? Lekko mi sie pas tlusci chyba i troche cycki tak mysle XD} http://potreningu.pl/profil/david13#/date/2014-06-01 Zmieniony przez - david13 w dniu 2014-06-17 01:06:44

j/w - za mało kcal i za duży udział wysoko przetwrzonej żywności takiej jak odżywka białkowa, carbo (zupełnie wywal), wafle ryżowe. Dieta deficytowa w wiele skąłdników o elementarnytm znaczeniu takich jak wit E, A, D, wit z gr B, kwasy omega 3, potas, wapń, magnez

Potrzebujesz przede wszystkim odpowiednio zbilansowanej diety. Jeśli tutaj będzie za mało kcal to żadne odżywki nie pomogą. Białko ok dla uzupełnienia diety. Bcaa zbędne.

wstaw diete na potreningu zrzut, za mało kcal,

dawaj mleko 2% daj orzechów możesz podbić ilość oliwy i wcinaj możesz nie rosnąć bo ma za mało kcal pozdr

odpowiem tylko tyle że masa nie idzie bo dieta leży jesz za mało kcal i co byś nie wbił to nic się nie zmieni saa nie zastąpi jedzenia

Tak zgadza sie. ale nie za mało kcal? tłuszczy? bo to nawet nie 400kcal aa dieta pod kontem masy miesniowej

92 kg wagi za mało kcal .

gainer najlepiej okolotreningowo, na ostatni posilek ser bialy, wyrzuc kielbase, rano platki owsiane, okolo godziny po treningu zjedz posilek taki jak przed treningiem, dorzuc warzywa, jak za malo kcal dorzuc oliwe ale obserwuj zeby cie nie zalalo Zmieniony przez - lolexy w dniu 2010-08-24 02:23:04

jeszcze dochodzi aspekt regeneracji - nie wiemy jak je - może za malo kcal druga sprawa 2 h treningu ( wykluczając mikrocykle spacjalizacji i kierunokwy trening na na siłe )

nie. za malo kcal, zle dobrane makroskladniki, brak warzyw, zle posilki okolotreningowe. w miecha nie schudniesz 10kg. chyba ze w gre wchodzi amputacja nóg

Hcg co 4-6tyg 2x2500 e3d jesli towar dobry to gdzies cos lezy...moze za malo kcal?ile masz tl? Zreszta co to za cel cyklu?zbita masa w rzezbie...

za mało kcal na mase wg mnie. liczyles sobie dzienne zapotrzebowanie?

tuńczyk z puszki wywal raz na jakiś czymś możesz, ser i szynkę wywal, szynke zastąp jakimś mięsem i o dużo za mało kcal ;] wrzuć na potreningu.pl i daj zrzut. Warzywa i owoce hy wszystkie ;] jabłka, buraki, marchew, sałata ............

A jeszcze mam takie pytanie co się dzieje jeśli jest za mało kcal? Zapewne spadek energii? A czy coś więcej? Spalanie tkanki mięśniowej?